Ein weiterer langer Lauf ist fertig! dank dir Jesus
Heute Morgen habe ich mich Maillots Sevilla FC mit Nussbutter -Toast und Eiskaffee angetrieben.
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Dann packte ich meine Gatorade und Gu und machte mich bereit zu gehen! Tolle Neuigkeiten = mein Garmin hat heute Morgen wieder mit einem Wunder gearbeitet !!! So begeistert, dass ich es überprüft habe.
17 Meilen in 2:29:49 Durchschnittliches Tempo 8:56
Meile 1: 8:46
Meile 2: 8:37
Meile 3: 8:36
Meile 4: 8:37
Meile 5: 8:35
Meile 6: 8:38
Meile 7: 8:48
Meile 8: 8:45
Meile 9: 8:49
Meile 10: 8:43
Meile 11: 8:56
Meile 12: 9:01
Meile 13: 8:43
Meile 14: 9:04
Meile 15: 9:01
Meile 16: 9:13 (Halt hier an, um mich dazu zu überreden, die letzte Meile zu rennen)
Meile 17: 8:56
Ich bin stolz auf mein Tempo, aber diesmal war es schwierig. Ich begann viel zu schnell und fühlte mich wirklich um die Meile um 11. I. war. Das nächste Mal werde ich mich wirklich darauf konzentrieren, langsam auszugehen.
Ich habe auch fast in meine Capris gepinkelt. Ich nenne es “Kapreed”. Es gab kein Badezimmer bis Meile 10 und ich schaffte es kaum. Ich habe überlegt, nur in meine Hose zu pinkeln, da ich denke, dass es eines Tages während eines Rennens passieren wird, und möchte bereit sein. Aber ich freue mich sehr, dass ich es nicht musste.
Nach meinem Lauf ging ich für ein paar Dinge in den Lebensmittelgeschäft und rief Ben an, um mich abzuholen. Ich war ein schweißtreibendes, stinkendes Chaos (aber zumindest habe ich nicht nach Pee riecht).
Müsli mit einer Seite Smoothie
Training Rückblende: Als ich das letzte Mal 17 Meilen lief, war ich letzten August, als ich völlig unterbrochen und abgestürzt bin, fast ohnmächtig und fühlte Maillots Wolverhampton Wanderers mich den ganzen Tag wie Mist. So begeistert ich, dass ich meine Lektion gelernt und vor und während meiner langen Läufe genug gegessen habe!
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