Hallo! wie gehts? wie war dein Wochenende? Vatertag? Samstag? Cheat Day? fauler Tag?
Ich bin hier, um mich mit meinem Marathon -Training für Woche 5 zu melden, aber ich habe ein paar Feyenoord Trikot kleine Beulen auf der Straße zu beachten:
Meine neuesten Videos
4 Minuten stehendes Kerntraining für Läufer
Stehendes ABS -Training, das Sie zu Hause machen können. Keine Geräte -Kernübungen, die Sie vor oder nach einem Lauf im Stehen Maillots Urawa Red Diamonds machen können. Schnelles Tutorial zu 5 Trainingsbewegungen für einen starken Kern und herausfordern Sie Ihr Gleichgewicht.
Mehr Videos
0 Sekunden von 4 Minuten, 31 Sekunden
Next Up
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Live
00:00
08:21
04:31
A.) Es war eine Million Grad. Eine Million. Ich zählte.
B.) Ich habe meine Läufe und Notizen nicht aufgenommen, sobald ich fertig bin wie in den ersten zwei Trainingswochen. Ich muss wieder darauf eingehen.
Es wurde heute auf 104 Grad.
Und es ist irgendwie lustig, dass die Luftfeuchtigkeit hier 25% gegenüber den 90% in Florida letzte Woche beträgt. Wütend! Das war rau.
Marathon Trainingswoche 5
Sonntag – 5 Meilen in Florida. Grundsätzlich unter Wasser mit Luftfeuchtigkeit.
Montag – 4 Meilen. Nur zurück aus Florida und erschöpft. 21 Tage Fix Cardio.
Dienstag – Laufen Sie mit Charlotte, 6 Meilen leichtes Tempo. 21 Tage Fix Oberkörper.
Mittwoch – 8 Meilen. 4x 20 Sekundenschritt am Ende.
Donnerstag – Ruhe vom Laufen aus. 21 Tage Fix Pilates Fix.
Freitag – 8 Meilen mit etwas zu Fuß.
Samstag – 12 Meilen. Super heiß. Wütend. So heiß. Hilfe.
In lustigen Cereal News habe ich die neue winzige Toast -Erdbeere probiert (es kommt auch in Blaubeere) und es ist so gut. Dies ist eher ein Snack -Essen als ein Frühstück, aber es ist immer noch wirklich gut !!
Lassen Sie uns jetzt über mein drittes Lieblingsfach – Eis!
Ich Maillots Leeds United habe mich für diesen Anlass alle verkleidet, weil ich es so sehr liebe.
Ich habe letzte Nacht endlich Creamistry probiert. Ich habe gesehen, wie diese Kette überall in Orange County tauchte, hatte aber wirklich keine Ahnung, worum es ging. Ich bin ein Joghurtland -Mädchen den ganzen Weg, aber ich bin immer offen für neue Eiscreme -Möglichkeiten, also gehen wir hier!
Es ist insofern kompliziert, als Sie Ihre Basis, Ihren Geschmack und Ihre Beläge auswählen. Es gibt so viele Optionen !! Ich weiß nicht, wie es genau funktioniert, aber sie machen das Eis genau dort, wenn Sie es bestellen.
Schritt 3 sind die Beläge – Sie können sich dafür entscheiden, sie in oder oben zu mischen.
Ich bekam die Kokosnuss mit Nutella und Schokoladenchips und Mandeln.
Frage: Haben Sie Cremed oder ähnliches ausprobiert?
Hattest du dieses Wochenende Eis?
Sende mir das Arbeitsbuch
Speichern
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Stift
Teilen
Post
Teilen
