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Letzte Nacht war ich zum Weihnachtskonzert meines bisschen Bruders. Ich schätze Ihre Melodievorschläge, aber sie haben sich geweigert, jede Art von Anfragen zu spielen, die ich geschrien habe. Ich glaube, ich habe ihn hauptsächlich verlegen. Ha! Dafür sind riesige Schwestern da!
Scherzhaft.
Heute Morgen habe ich von meinem Nachbarn an einem Apfel-Banana geschliffen. Sie haben einen Baum sowie wenn er vorbereitet ist, liefert er wie 98 von ihnen, wenn sie uns anschließen.
Plus einige epische Rangers FC Heimtrikot Granola -Cluster aus meinem Trick Santa! viel mehr dazu bald
Weihnachten kommt so gut, wie ich verstehe, dass ich schon ein paar Mal vom Wagen für gesunde Essausrüstung gefallen bin. Ein Teil von mir möchte nur bis zum Neujahr „für das Neujahr“ angeben. Ich verstehe jedoch, dass dies nicht die kluge Entscheidung ist (und ich wäre später sauer auf mich selbst).
Ich habe also einige Vorschläge von einem registrierten Ernährungsberater unten, um mir/Ihnen/uns zu helfen? Bleiben Sie in dieser Saison auf dem Laufenden und ein fantastisches Werbegeschenk von Benefiber.
Wie man in den Ferien gesund bleibt
Tipps der registrierten Ernährungsberaterin Elisa Zied
1. Verschwenden Sie keine Kalorien, insbesondere bei Leckereien sowie Desserts, die dies nicht für Sie tun. Verbringen Sie stattdessen Ihre Leckerbissenkalorien für ein paar Bissen Ihrer bevorzugten Ablässe, um sich mit weniger Lebensmitteln viel zufriedener zu fühlen.
2. Wenn Sie feststellen, dass Sie bei jedem Feiertags-Treffen eine ebenso zahlreiche Bissen Ihres bevorzugten Genusss haben, produzieren Sie nicht eine neue Tradition?! Füllen Sie einen Teller mit kleinen Portionen Ihrer bevorzugten Lebensmittel (aber füllen Sie es nicht), um sich zu begeistern und zu genießen. Wenn Ihr Teller nahezu eingestellt ist, tragen Sie Lippenstift auf oder nehmen Sie einen Mundwasser sowie einen schnellen, kräftigen Spaziergang, um das Ende des Essens zu signalisieren.
3. Obwohl Sie in den Ferien möglicherweise neue Leckereien ausprobieren, stellen Sie sicher, dass Sie immer noch die Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt. Früchte und Gemüse sind fantastisch, um sowohl Vitamine als auch Nährstoffe zu mischen.
4. Anstatt lockere Kleidung für Ihr nächstes Feiertags-Treffen zu verwenden, Button Up! Zeigen Sie Ihre Figur mit einem angepassten Outfit (zumindest in Ihrer Unterschicht). Dies hilft Ihnen dabei, sich schneller und stand dem Wunsch, einen ebenso zahlreichen Bissen oder Schlucke zu nehmen.
5. Gehen Sie nicht zu einer Feiertagsfeier oder einem Abendessen. Erfreuen Sie stattdessen 1-2 Stunden vor der Ankunft in einem Protein- oder faserreichen Power-Snack. Eine Tasse fettfreie Milch oder Joghurt oder ein Stück Käse, 1 kleines Stück (oder 1/2 Tasse) Obst sowie 1 Esslöffel Nüsse/Samen füllen Sie ebenso wie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie bei einem extremen Essen zu einem extremen Essen führen können das primäre Ereignis. Obwohl Lebensmittel die beste Faserquelle für Ballaststoffe sind, kann es Ihnen dabei helfen, sich länger zu fühlen, wenn Sie einen Faser -Ergänzungsmittel wie Wohltiser Ihrer täglichen Routine machen, so dass Sie bei Urlaubsfeiern weniger hungrig sind.
Ich mag Vorschläge Nr. 1 – Verschwenden Sie keine Kalorien für Lebensmittel, die nicht Ihr Favorit sind. Es ist wie eine Bank, nur für Dinge ausgeben, die Sie wirklich wollen! Fühlen Sie sich nicht arm, wenn Sie etwas auswählen, das Sie bevorzugt – Freude daran.
Ich mag See’s Candy sowie Tamales! Dies ist die einmalige Jahreszeit, in der meine Nana Tamales im Haus herstellt – sie sind köstlich und ich esse sie auf.
Benefiber bietet einem RER -Besucher einen Container ihrer Faserpräparate (ich habe ihn in zufällige Dinge geschlichen und es nie schmeckt) sowie eine Amex -Geschenkkarte im Wert von 100 US -Dollar! Ich stimme zu, dass Sie es für etwas ausgeben, um eine Ferienparty zu tragen, aber das bin nur ich.
Benefiber sowie 100 US -Dollar Amex Geschenkkarten -Werbegeschenk
Um teilzunehmen: Hinterlassen Sie einen Kommentar mit Ihrem bevorzugten Feiertags Essen oder Getränk.
Schließt 14.12.13 um 8 Uhr PST. Verfügbar für Bewohner der USA.
Haftungsausschluss: Diese Veröffentlichung ist Teil meiner Partnerschaft mit Benefiber. Alle Meinungen sind meine eigenen.
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